{"id":4482,"date":"2023-04-13T07:30:05","date_gmt":"2023-04-13T05:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stiftungfuerzukunftsfragen.de\/?p=4482"},"modified":"2025-10-31T08:07:55","modified_gmt":"2025-10-31T07:07:55","slug":"the-appeal-of-writing-why-keeping-a-diary-increases-our-well-being","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stiftungfuerzukunftsfragen.de\/en\/der-reiz-des-schreibens-wieso-tagebuch-fuehren-unser-wohlbefinden-steigert\/","title":{"rendered":"The appeal of writing: Why keeping a diary increases our well-being"},"content":{"rendered":"<div class=\"infogram-embed\" data-id=\"der-reiz-des-schreibens-wieso-tagebuch-fuhren-unser-wohlbefinden-steigert-1hd12yxzwoyvx6k\" data-type=\"interactive\"><\/div><script>!function(e,t,s,i){var n=\"InfogramEmbeds\",o=e.getElementsByTagName(\"script\"),d=o[0],r=\/^http:\/.test(e.location)?\"http:\":\"https:\";if(\/^\\\/{2}\/.test(i)&&(i=r+i),window[n]&&window[n].initialized)window[n].process&&window[n].process();else if(!e.getElementById(s)){var a=e.createElement(\"script\");a.async=1,a.id=s,a.src=i,d.parentNode.insertBefore(a,d)}}(document,0,\"infogram-async\",\"\/\/e.infogram.com\/js\/dist\/embed-loader-min.js\");<\/script>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Ergebnis<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Acht Prozent der Bundesb\u00fcrger schreiben regelm\u00e4\u00dfig \u2013 d.h. wenigstens einmal pro Woche \u2013 Tagebuch. Immerhin drei Prozent bringen sogar t\u00e4glich ihre Gedanken zu Papier. Seit 2020 hat sich die Attraktivit\u00e4t dieser Freizeitbesch\u00e4ftigung um drei Prozentpunkte erh\u00f6ht (2020: 5%). Bei den unter 30-J\u00e4hrigen genie\u00dft das Tagebuchschreiben eine besonders hohe Beliebtheit und wird daher auch doppelt so h\u00e4ufig ausge\u00fcbt. Dagegen nutzen bisher lediglich vier Prozent aller \u00e4lteren Mitb\u00fcrger ein Journal. Keine signifikanten Unterschiede lassen sich zwischen den Geschlechtern, dem Einkommen oder der Ortsgr\u00f6\u00dfe nachweisen.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Gr\u00fcnde<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Die Gr\u00fcnde, weshalb viele B\u00fcrger Tagebuch schreiben, sind individuell unterschiedlich. F\u00fcr die einen geht es darum, Erinnerungen, Gef\u00fchle oder Gedanken festzuhalten. F\u00fcr andere ist es eher eine M\u00f6glichkeit, sich selbst besser zu verstehen, sich zu reflektieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Auch das Verarbeiten von schwierigen Emotionen wie Trauer, \u00c4rger oder Angst ist ein h\u00e4ufiger Anlass um ein Journal zu f\u00fchren.<\/strong><br \/>\n<strong>Gerade f\u00fcr die j\u00fcngere Generation ist es ein oftmals bewusst gew\u00e4hlter Kontrast zur Selbstdarstellung in sozialen Medien. W\u00e4hrend Social Media oft mit dem Ziel genutzt wird, Informationen mit anderen zu teilen und Feedback zu erhalten, ist das Tagebuchschreiben eine v\u00f6llig private und pers\u00f6nliche Aktivit\u00e4t. Das Tagebuch ist f\u00fcr sie fast eine Art Zufluchtsort, in dem Gedanken und Gef\u00fchle festgehalten werden, ohne Angst haben zu m\u00fcssen, von anderen beurteilt oder kritisiert zu werden. Auch erm\u00f6glicht es die Chance, eigene Werte, Ziele oder Tr\u00e4ume zu Papier zu bringen, ohne dabei von den Erwartungen und Meinungen anderer beeinflusst zu werden.<\/strong><br \/>\n<strong>Einen weiteren Einfluss auf die steigende Popularit\u00e4t des F\u00fchrens eines Tagebuchs hatten zudem die Auswirkungen der Pandemie. Statt sich mit Freunden, Kollegen oder Verwandten auszutauschen bot es in Zeiten von Lockdown und Social Distancing eine M\u00f6glichkeit, Gedanken und Emotionen zu sortieren und so ein Gef\u00fchl der Kontrolle in einer unkontrollierbaren Situation zu schaffen.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Prognose<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Tagebuchschreiben erlebt seit einigen Jahren eine Renaissance und diese Tendenz k\u00f6nnte auch in Zukunft weiter anhalten. Zunehmend mehr B\u00fcrger erkennen die M\u00f6glichkeit durch das Festhalten von Gedanken und Erlebnisse den eigenen Stresslevel zu reduzieren. Als eine Art Gegenpol zum Tempo des modernen Lebens ist es f\u00fcr sie eine M\u00f6glichkeit, innezuhalten, sich Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen und sich mit dem auseinanderzusetzen, was einem wirklich besch\u00e4ftigt. Tagebuchf\u00fchren bleibt daher auch in Zukunft ein zeitloses Hobby, dessen Relevanz wachsen wird.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eight per cent of Germans write a diary regularly - i.e. at least once a week. As many as three per cent even put their thoughts on paper every day. Since 2020, the attractiveness of this leisure activity has increased by three percentage points (2020: 5%). Diary writing is particularly popular among the under-30s and is therefore practised twice as often.<\/p>","protected":false},"author":37,"featured_media":4484,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[67],"class_list":["post-4482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chart-der-woche","tag-zukunftserwartungen"],"acf":{"ausgabe_nummer":"Chart der Woche, 2023-KW15","pdf-download_dateiname":"www.stiftungfuerzukunftsfragen.de_der-reiz-des-schreibens-wieso-tagebuch-fuehren-unser-wohlbefinden-steigert.pdf"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Der Reiz des Schreibens: Wieso Tagebuch f\u00fchren unser Wohlbefinden steigert - Stiftung f\u00fcr Zukunftsfragen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stiftungfuerzukunftsfragen.de\/en\/the-appeal-of-writing-why-keeping-a-diary-increases-our-well-being\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Reiz des Schreibens: Wieso Tagebuch f\u00fchren unser Wohlbefinden steigert - Stiftung f\u00fcr Zukunftsfragen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Acht Prozent der Bundesb\u00fcrger schreiben regelm\u00e4\u00dfig \u2013 d.h. wenigstens einmal pro Woche \u2013 Tagebuch. 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